Há um ditado popular que diz: “Na infância, temos disposição e tempo, mas falta dinheiro. Quando adultos, temos disposição e dinheiro, mas falta tempo. Na velhice sobra tempo e dinheiro, mas não temos disposição.” É assim que você ainda pensa, ou seja, compartilha do que infelizmente ainda é o senso-comum? À exceção da infância, fase na qual realmente temos que aproveitar o tempo e a disposição para as descobertas e aprendizados fundamentais para a formação, como adultos temos que administrar melhor o nosso tempo. Dizer que não tem tempo devido à sobrecarga no trabalho é para aqueles que não priorizam o que realmente importa, a saúde. É a saúde que permitirá você cuidar da sua família, além de se manter e crescer em seu trabalho. É a saúde que não permitirá que o ditado acima se confirme, pois com saúde você manterá disposição e, principalmente, autonomia, para continuar realizando sonhos e aproveitando a vida na fase que terá mais tempo para isso. Este é o propósito do autor. Fazer com que a atividade física, e consequentemente a alimentação, sejam alicerces preventivos para a busca da qualidade de vida e longevidade e também sirvam para auxiliar em tratamentos e terapias para aqueles que sofrem de doenças, síndromes e outros males.