Aumente sua Saúde e Desafie Seus Limites com o Trekking de Alta Montanha

Por Everaldo Correia da Rocha, autor de Caminhando entre Gigantes: Diário de uma Jornada ao Monte Everest

O Parque Nacional Sagarmatha no Nepal, um local deslumbrante e repleto de paisagens magníficas, é o lar do imponente Monte Everest, a montanha mais alta do mundo. Além da aventura e da beleza cênica, realizar uma das muitas trilhas até o Monte Everest oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental dos aventureiros. Neste artigo, exploraremos como o trekking aos Himalaias pode ser uma experiência transformadora, além de melhorar sua saúde e o condicionamento físico.
O trekking de alta montanha é uma atividade desafiadora, que requer resistência física. Durante a trilha, você estará constantemente em movimento, o que ajuda a fortalecer seu sistema cardiovascular. Caminhar em altitudes mais elevadas também estimula a produção de glóbulos vermelhos, melhorando a oxigenação do corpo e consequentemente melhora a saúde cardiovascular. O percurso em altitudes elevadas exige esforço físico, incluindo subidas íngremes e terrenos acidentados. Ao caminhar nessas condições, você estará fortalecendo os músculos das pernas, glúteos e região lombar. Além disso, o trekking ao Everest também envolve carregar uma mochila com suprimentos, o que ajuda a tonificar os músculos dos ombros e das costas.
A conexão com a natureza e a sensação de estar longe das preocupações do dia a dia tem um impacto significativo na redução do estresse. O cenário deslumbrante do Nepal, com suas montanhas majestosas e vistas panorâmicas, proporciona uma sensação de calma e serenidade. Além disso, a prática de caminhada em meio à natureza libera endorfina, a principal substância química responsável pela sensação de bem-estar. Completar o trekking até o acampamento base do Monte Everest é um desafio épico que exige determinação e perseverança resultando em uma realização pessoal incrível. Superar obstáculos físicos e mentais ao longo do percurso fortalece a autoconfiança e a crença em si mesmo, o que ajuda a superar os desafios que a vida nos impõe.
Além de ser uma experiência inesquecível, o trekking ao Monte Everest oferece uma aventura desafiadora que pode transformar sua vida. Portanto, se você está em busca de uma experiência única e quer investir em sua saúde e bem-estar, considere embarcar nessa jornada ao topo do mundo. Para saber mais sobre esse tema, conheça a obra Caminhando entre gigantes, diário de uma jornada ao Monte Everest e descubra que aventura e perseverança podem combinar com saúde e bem estar.

Everaldo Correia da Rocha (São Paulo, 24/07/1977) é funcionário público do estado de São Paulo e aventureiro nas horas vagas. Mora em São Paulo, Brasil. É casado com Flávia Pinheiro e tem dois filhos, Andressa e Isaque. Formado em Gestão da Qualidade pela Universidade Nove de Julho, cursou pós-graduação de MBA em Qualidade Integrada e MBA em Engenharia da Qualidade e Produtividade, também pela Universidade Nove de Julho. Apaixonado por turismo de aventuras, antes de encarar o trekking ao monte Everest já havia percorrido o caminho de Santiago de Compostela em 2017, totalizando 819 km da França ao Atlântico Norte, cruzando a Espanha, trajetória percorrida totalmente a pé em 27 dias de caminhada.